Stillstand macht krank
Wer sich regelmäßig bewegt, senkt sein Krankheitsrisiko
Körperliche Inaktivität ist zur Zivilisationskrankheit Nummer 1 geworden. Wer kennt das nicht? Mit dem Auto zur Arbeit und zum Einkaufen, stundenlang am Computer bei der Arbeit sitzend und die Freizeit auf der Couch mit Smartphone oder Tablet verbringend?
Stillstand verursacht Schmerzen
Zu langes Sitzen verursacht eine ungesunde Körperhaltung, verbunden mit Rücken- Nacken- und Kopfschmerzen. Wer sich zu wenig bewegt, erhöht außerdem sein Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes, Bluthochdruck, Krebs und Osteoporose zu erkranken.
Bewegung ist das beste Medikament
Es gibt fast kein Medikament, das so gut wirkt wie körperliche Aktivität. Wer sich regelmäßig bewegt, baut Stress ab, verbessert seine Schlafqualität, steigert sein Immunsystem, verbessert die Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers und kurbelt die körpereigenen antioxidativen Kapazitäten an.
Finden auch Sie eine sportliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht! Denn Fitness und Leistungsfähigkeit ist keine Frage des Alters, sondern des Trainings!
Positive Effekte regelmäßiger Bewegung auf unseren Körper:
- Reduktion von Herz- Kreislauferkrankungen
- Senkung des Blutdrucks
- Aktivierung des Knochenstoffwechsels mit Reduktion des Osteoporoserisikos
- Gewichtsregulation
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität
- Stressbewältigung durch Abbau angestauter Aggressionen
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Sturzprävention durch bessere Beweglichkeit und Geschicklichkeit
Unser Tipp gegen den Stillstand:
Sinnvolles Ausdauertraining
• regelmäßig
• 3 – 6 x pro Woche für ½ – 1 Stunde (regelmäßig jeden 2. bis 3. Tag)
• beginne langsam mit 20 – 30 Minuten
• im therapeutischen Bereich (Belastung, aber keine Überlastung)
Terminvereinbarung
Sie haben Schmerzen im Bewegungsapparat und möchten sich noch durchchecken lassen, bevor Sie losstarten?
Senden Sie uns einfach eine E-Mail – wir freuen uns auf das Gespräch mit Ihnen!
