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Achtung, fertig, Herbst-fit!

Outdoor Bewegungsprogramm für den goldenen Herbst

Achtung, fertig, Herbst-fit!

Outdoor Bewegungstipps von Physiotherapeutin Johanna Ortner

Wenn sich der goldene Herbst in seiner ganzen Farbenpracht zeigt, können Sie mit regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft viel für Ihre Gesundheit tun.

Bringen Sie Bewegung in den Herbst!

Nutzen Sie die immer noch angenehmen Temperaturen für Sporteinheiten im Freien!  Raschelnde bunte Blätter auf Waldwegen und goldenes, sanftes Licht laden besonders im Herbst auf ausgedehnte Spaziergänge ein. Um diese abwechslungsreicher zu gestalten, hat unsere Physiotherapeutin, Johanna Ortner, einige Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Sie zusammengestellt. Damit bringen Sie Ihre Durchblutung und den Kreislauf in Schwung, stärken Ihr Immunsystem, bauen Stress ab und heben Ihre Stimmung.

Wir wünschen viel Spaß!

Ihr Trainingsprogramm zum Downloaden:

Outdoor Bewegungsprogramm für den goldenen Herbst

 

Sie möchten noch mehr für Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihr Immunsystem tun?

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