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TCM & Weihnachtsessen

Weihnachtsessen Weihnachtskekse

TCM & Weihnachtsessen

Essen rund um Weihnachten aus Sicht der TCM

Diese besondere Zeit im Kreise der Familie und Freunde darf durchaus auch mit gutem Essen gefeiert werden. Entscheidend fĂŒr eine Gewichtszunahme aber ist, was ich das ganze Jahr ĂŒber esse und nicht unbedingt das Weihnachtsessen, bzw. der Genuss zwischen Weihnachten und Silvester. Sinn macht es aber, zu versuchen, das Gewicht in dieser Zeit zu halten.

Tipps fĂŒr das Weihnachtsessen:

  • Sparen Sie Kalorien bei den GetrĂ€nken und bevorzugen Sie reichlich Wasser, anstelle von SĂŒĂŸgetrĂ€nken, Bier oder Wein.
  • Essen Sie langsam und mit Genuss: erst nach 15 – 20 Minuten tritt das SĂ€ttigungsgefĂŒhl ein. Das langsame Essen, mehrmalige Kauen und Einspeicheln empfehle ich all jenen, die besonders gerne essen. Denn je lĂ€nger das Essen im Mund ist, desto lĂ€nger und intensiver hat man etwas davon, denn nur solange es im Mund ist schmeckt man es auch!
  • Bitterstoffe, wie Bitterstern oder Bittersegen sind nicht nur appetitanregend, sondern helfen auch wunderbar gegen SĂŒĂŸgelĂŒste.
  • Achten Sie auf regelmĂ€ĂŸige Bewegung an der frischen Luft. Das tut nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele und macht die stressige Vorweihnachtszeit vergessen.

Mehr ĂŒber TCM in Graz. 2x im Jahr betreuen wir auch begleitete Heilfastengruppen nach TCM-Kriterien.

Vielleicht haben Sie ja Lust noch mehr ĂŒber gesunde ErnĂ€hrung nach TCM zu erfahren. Reden wir ĂŒber Ihre Essgewohnheiten und wie eine gesunde ErnĂ€hrung beispielsweise dabei helfen kann, das Immunsystem zu stĂ€rken, den Schlaf zu verbessern und mehr Energie fĂŒr den Alltag zu liefern.

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